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Torna in forma con Gemma Galgani: ecco gli esercizi fondamentali [FOTO]

Nella puntata di Giovedì di Uomini e Donne, Gemma Galgani ha realizzato un’esterna curiosa con Marco, la sua nuova conoscenza all’interno del programma.

I due sono andati in palestra, dato che l’uomo è un personal trainer, e Gemma si è lasciata guidare negli esercizi per rimettersi in forma ed evitare quindi gli attacchi dell’opinionista Tina Cipollari.

Vi riproponiamo qui i momenti fondamentali dell’allenamento della dama del Trono Over: la prova costume non sarà più un problema!

Iniziamo con un po’ di cyclette:

L’hula hoop fa sempre bene:

Gli squat sono indispensabili per il lato B:

Anche le spalle vanno allenate:

La palla sarà indispensabile per eseguire alcuni esercizi:

Un piccolo allenamento per i polpacci per concludere la sessione:

Ora siete pronti per trovare il vostro gabbiano sulla spiaggia!